Blutdruck-Tabelle zum Ausdrucken: kostenlose PDF-Vorlage
Eine Seite für gut zwei Wochen Messungen morgens und abends – mit Platz für zwei Messungen pro Termin, den Puls und Notizen für Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Von Roman KochAktualisiert 2 Min. Lesezeit
Inhalt
Wer seine Werte aufschreibt, sieht den Verlauf seines Blutdrucks und kann der Ärztin oder dem Arzt mehr zeigen als eine einzelne Zahl. Diese kostenlose Tabelle passt auf eine Seite und lässt sich beliebig oft ausdrucken.
Was auf dem Blatt steht
- 31 Zeilen für Datum und Uhrzeit – gut zwei Wochen Messungen morgens und abends
- Zwei Messungen pro Termin: systolisch (SYS), diastolisch (DIA) und Puls
- Eine Spalte für Notizen, etwa zu Medikamenten, Beschwerden oder Besonderheiten
- Felder für Ihren Namen, den Zeitraum und Ihre Ärztin oder Ihren Arzt
- Die Einstufung der Werte nach der europäischen Leitlinie und eine kurze Messanleitung
So füllen Sie die Tabelle aus
Messen Sie jeden Tag zur selben Zeit, am besten morgens und abends. Setzen Sie sich vorher etwa 5 Minuten ruhig hin – aufrecht, beide Füße auf dem Boden, den Oberarm frei und die Manschette auf Herzhöhe.
Messen Sie zweimal im Abstand von 1 bis 2 Minuten und tragen Sie beide Werte ein. Eine einzelne hohe Messung ist kein Grund zur Panik: Messen Sie erneut und achten Sie auf den Verlauf über mehrere Tage.
Was die Werte bedeuten
Auf dem Blatt steht die Einstufung nach der europäischen Leitlinie: optimal unter 120/70 mmHg, Bluthochdruck ab 140/90 mmHg. Warum diese Grenzen für alle Erwachsenen gelten, erklärt der Artikel „Blutdruck nach Alter“.
Wenn ein Wert sehr hoch ist
Liegt ein Wert über 180/110 mmHg, bleiben Sie ruhig und messen Sie nach einer Pause erneut. Kommen Beschwerden wie Engegefühl in der Brust, Atemnot, Lähmungen, Seh- oder Sprachstörungen hinzu, wählen Sie sofort den Notruf 112.
Zum Arzttermin mitnehmen
Nehmen Sie die Tabelle zum nächsten Termin mit. Werte über mehrere Tage geben der Ärztin oder dem Arzt ein deutlich vollständigeres Bild als eine einzelne Messung in der Praxis.
Einfacher mit der App
Wer lieber das Handy nutzt: Beat It! macht dasselbe digital. Sie erfassen beide Werte und den Puls in Sekunden, sehen Trends über 7 und 30 Tage und exportieren einen PDF-Bericht für Ihren Arzt.
Quellen
Die Blutdruckwerte in diesem Artikel folgen den europäischen Leitlinien (ESC 2024, ESH 2023).
- Wie messe ich meinen Blutdruck richtig? Patientenblatt der Nationalen VersorgungsLeitlinie Hypertonie. Programm für Nationale VersorgungsLeitlinien (BÄK, KBV, AWMF).
- 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension. European Heart Journal 2024;45(38):3912–4018.
