Hoja de registro de la presión arterial: plantilla en PDF para imprimir

Qué incluye la hoja

• 31 filas para la fecha y la hora: algo más de dos semanas de mediciones por la mañana y por la noche
• Dos mediciones por toma: sistólica (SYS), diastólica (DIA) y pulso
• Una columna de notas para la medicación, los síntomas u otros detalles
• Campos para tu nombre, el periodo y tu médico
• La clasificación de los valores según la guía europea y una breve guía de medición

Cómo rellenarla

Mide cada día a la misma hora, idealmente por la mañana y por la noche. Antes, permanece sentado tranquilamente unos 5 minutos: erguido, con los pies en el suelo, el brazo descubierto y el brazalete a la altura del corazón.

Mide dos veces con 1 a 2 minutos de intervalo y anota ambos valores. Una sola lectura alta no es motivo de alarma: vuelve a medir y fíjate en la evolución de varios días.

Qué significan los valores

En la hoja figura la clasificación de la guía europea: óptima por debajo de 120/70 mmHg e hipertensión a partir de 140/90 mmHg. El artículo sobre la presión arterial por edad explica por qué estos límites valen para todos los adultos.

Llévala a la consulta

Lleva la hoja a tu próxima cita. Los valores de varios días le dan al médico una imagen mucho más completa que una sola medición en la consulta.

Más fácil con la app

Si prefieres usar el teléfono, Beat It! hace lo mismo en formato digital: registras ambos valores y el pulso en segundos, ves tendencias de 7 y 30 días y exportas un informe en PDF para tu médico.